🛒
Poradnik
📅 Czerwiec 2026
⏱️ Czas czytania: 6 min

Pilates na reformerze w domu – jakie efekty i ile razy ćwiczyć w tygodniu?

Kobieta ćwicząca na desce do pilatesu w domu

Pilates na reformerze przestał być zarezerwowany dla drogich studiów. Coraz więcej kobiet trenuje na składanej desce do pilatesu we własnym salonie – bez dojazdów, kolejek i karnetów. Odpowiadamy na dwa najczęstsze pytania: jakie efekty daje pilates na reformerze i ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, żeby je zobaczyć.

(więcej…)

Poradnik
📅 Kwiecień 2026
⏱️ Czas czytania: 8 min

Deska do pilatesu w domu – od czego zacząć? Kompletny przewodnik dla początkujących

Marzysz o lepszej sylwetce i więcej energii, ale siłownia to nie Twój świat? Spokojnie, niejedna z nas tak ma. Deska do pilatesu to sprzęt, który pozwala ćwiczyć w domu, we własnym tempie i bez oceniania. W tym przewodniku zebrałam wszystko, co warto wiedzieć zanim zaczniesz – czym właściwie jest ten sprzęt, jak go używać i kiedy możesz spodziewać się pierwszych efektów.

(więcej…)

Chcesz zamówić telefonicznie? Nasz zespół Ci pomoże 💚
669 184 738